انعطاف در هنرهای رزمی تنها بمعنی کشش نیست.
بطور کلی انعطاف بدو بخش تقسیم میشود: انعطاف جسمی و انعطاف ذهنی.
انعطاف جسم را میتوانید تا حد زیادی با تمرینات کشش و نرمش بدست آورید
  اما بخش زیادی از انعطاف به انعطاف ذهنی مربوط میشود. انعطاف ذهنی به
سلامت ذهن بستگی پیدا میکند. وسلامت ذهن با اعمال و رفتار شما در زندگی
ارتباط مستقیم دارد. یعنی افرادی که در زندگی شان انعطاف ندارند نمی توانند
انعطاف بدنی بالائی داشته باشند و یا حداقل از انعطاف بدنی آنها کاسته خواهد
شد.
    بطور کلی افراد انعطاف پذیر افراد سالم تری هستند. آنها در مقابل تغییرات
واکنش مناسبی از خود نشان میدهند. یعنی اگر در زندگیشان مشکل بزرگی ایجاد
شود، میتوانند براحتی بدون آن که از مسیر خود خارج شوند راه حل مناسبی برای
آن پیدا کنند.
     رزمی کاری که از انعطاف جسمی و ذهنی بالائی برخوردار است، اگر درگیر یک
مبارزه شود میتواند در مواقع حساس بهترین عکس العمل را از خود نشان دهد.
اگر ضربه ای به طرفش بیاید، میتواند بدون آنکه ذهنش مغشوش شود یا در اثر
ضربه خوردن ناامید شود، نیروی ازدست رفته اش را باز یابد ودوباره به مبارزه اش
ادامه دهد. همچنین میتواند با شرایط جدید خودش را وفق دهد.
  داشتن انعطاف به داشتن جسم سالم و ذهنی بدور از آلودگی و درگیری بستگی
دارد. همانطور که گفته شد بخشی از انعطاف را میتوان با تکرار حرکات فیزیکی
کشش و نرمش بدست آورد. اما باید تمریناتتان جدی و مستمر باشد. بخش
دیگرآنراباید خارج ازتمرینات اختصاصی ورزشی و درزندگی روزمره تان کسب کنید.
      نحوه برخورد شما با زندگی و با انسانهای اطرافتان و نیز اعمال و رفتاری که
نسبت بشرایط مختلف ازخود نشان میدهید، تأثیر مستقیمی بر انعطافتان دارد.
البته برعکس این موضوع هم صادق است. یعنی باانجام جدی تمرینات انعطافی
میتوانید تعادل را در زندگیتان برقرار سازید. اما این را بدانید که انجام تمرینات
جسمی  بدون پرداختن به جنبه های معنوی آن هیچ تأثیر مثبتی نخواهد داشت.
     برای اینکه جهت تمریناتان درست باشد باید معنی دقیق انعطاف را بدانید.
اغلب مردم فکر میکنند که انعطاف داشتن به این معنی است که انسان بتواند
براحتی کار و زندگی و اعتقاداتش را عوض کند وهیچ چیز برایش مهم نباشد. این
تفکر زاده علم جدیدست برای اینکه بتواند شمارا نسبت به اعتقادات وزندگیتان
بی تفاوت کند و سپس هر چه را خواست جایگزین آن کند.  البته اگر عقیده های
اشتباهی داشتید حتما باید آنرا دور بریزید. و یا اگر کاری داشتید که به جسم و
ذهنتان آسیب میرساند حتما کارتان را عوض کنید. اما بعضی چیزها اساسشان
درست است فقط مشکلاتی در جزئیات آن است. در این صورت باید بتوانید با
حفظ کلیات جزئیات را تغییر دهید ویا اصلاحشان کنید.
          اما انعطاف حقیقی آن است که در طول مسیر و حرکت خود بدون عوض
کردن اعتقادات و راه اصلی، اگر اتفاق یا حادثه ای رخ داد و خواست شما را از
مسیر وهدفتان دور کند، بتوانید با آن مقابله کنید و عکس العمل مناسب و به
موقعی نشان دهید و بتوانید دوباره انرژی از دست رفته تان را باز یابید.
         درختان نرم و انعطاف پذیر در برابر باد خم میشوند ولی هرگز نمیشکنند و
میتوانند دوباره حالت خود را باز یابند. اما درختان خشک و بدون انعطاف در برابر
فشار باد میشکنند و از بین خواهند رفت.
      انعطاف در هنرهای رزمی به همین معنی است. در یک مبارزه واقعی در هر
لحظه شرایط مختلفی پیش خواهد آمد. هیچ وقت نمی توانید با یک فرمول از
پیش تعیین شده وارد میدان نبرد شوید. باید جسم و ذهنتان آماده باشد. ذهن
تان را آزاد بگذارید تابتواند باحفظ شرایط اصلی عکس العمل مناسب نشان دهد.
برای این کار باید فقط به یک چیز فکر کنید وآن پیروزی بردشواریها و حوادثیست
که ممکنست اتفاق بیفتد و نگذارید لحظه ای اندیشه منفی به سرتان وارد شود
اگر زمین خوردید بلند شوید و دوباره ادامه دهید در هر صورت این کاری است که
باید به پایان برسانید. یک راه بیشتر ندارید و آن پیروزی بر همه چیزهائیست که
میخواهند نیرو وانرژیتان را از بین ببرند. وشما را نسبت به مسائل بیتفاوت کنند
اما برای برخورداری از آمادگی و انعطاف باید تمرین و تکرار زیادی داشته باشید.
نمیتوانید فقط بگوئید من پیروز میشوم وانتظار داشته باشید معجزه ای رخ دهد
      برای رسیدن به انعطاف جسمی و ذهنی مناسب باید بطور جداگانه هم برای
آمادگی جسمی و هم برای آمادگی ذهنی تمرینات اختصاصی انجام دهید.
مجموعه تمرینات کشش و نرمش میتواند جسمتان را آماده کند و نیز میتوانید
هر روز تمریناتی را برای پاک سازی ذهنتان داشته باشید. یک تمرین خوب دیگر
اینست که میتوانید به زندگیتان نگاه کنید و ببینید چه چیزهائی سرجای خودشان
نیست و یا چه اعمال و افتارهای اشتباهی را انجام میدهید که باعث مشکلات
جسمی، ذهنی و روحی میشوند و برای برطرف کردن آنها برنامه ریزی کنید.
 مطالب نوشته شده در بخش طراحی نظم میتواند در این زمینه کمکتان کند.
نویسنده : حمید نصیری