سرعت
برای اینکه یک مبارز ماهر محسوب شوید، باید دارای خصوصیات ویژه ای باشید
این خصوصیات ممکنست اکتسابی و یا غریزی باشند. سرعت یک استعداد غریزی
است اما از طریق آموزش نیز میتوان آنرا افزایش داد. چنانچه طبیعتا کند هستید
باید برای کسب سرعت تمرین کنید. اگر هم از سرعت کافی برخوردار هستید اما
میخواهید بر میزان آن بیفزائید، باز هم باید تمرین کنید.
سرعت دارای انواع گوناگونی است
سرعت وابسته به ادراک:
عبارتست از سرعت چشمها در تشخیص روزنه نفوذ با توجه به میزان تحرک یا
عدک تحرک حریف.
سرعت تفکر:
عبارتست از توانایی ذهن شما در انتخاب سریع فنون درست برای حمله یا ضد
حمله بر علیه حریف.
سرعت عمل :
عبارتست از توانائی شما در حرکت دادن بدن، پاها یا دستها از یک وضعیت
ثابت و ساکن و افزایش مدام سرعت وقتی که بدن یا اعضاء آن در حرکتند.
سرعت تغییر جهت :
عبارتست از توانائی تغییر سریع جهت در حین مبارزه.
سرعت یک خصوصیت گیج کننده است که شامل عناصر مختلف اعم از تحرک
انعطاف پذیری، استقامت، آگاهی جسمی وذهنی، زمان لازم برای تشخیص وزمان
لازم برای عکس العمل می باشد. هرچه موقعیت پیچیده تر باشد، غالبا عکس
العمل شما کند تر خواهد بود. زیرا ذهن شما به زمان بیشتری برای درک کردن
نیاز دارد.
موارد زیر برای حصول سرعت بیشتر مورد نیاز است :
_ تمرینات مخصوص گرم کردن عضلات و افزایش انعطاف پذیری.
_ وضعیت مناسب بدنی.
_ درک زمان مناسب انقباض و انبساط عضلات.
_ الگوهای عادتی.
آگاهی بصری یا سرعت ادراکی شدید را باید به وسیله تمرین مدام آموخت.
بنابراین باید آنرا جزئی از برنامه تمرین روزانه به حساب آورد. اما بعنوان متمم
و مکمل آن باید تمرینات پایه را نیز انجام داد. پیشرفت آگاهی شما می تواند
زمان لازم برای عکس العمل را کوتاه تر کند.
موارد زیر میتوانند دلیلی بر طولانی شدن زمان عکس العمل باشند.
_ احساساتی بودن زیاد.
_ خستگی.
_ عدم آموزش و تمرین کافی.
_ نداشتن تمرکز.
عکس العمل انتخابی مستلزم ادراک و سنجش بیشتری نسبت به عکس
العمل ساده که غریزی، سریع و بسیار دقیق است، میباشد. چنانچه ناگزیر هستید
بطور همزمان روی بیش از یک موضوع یا عمل تمرکز نمائید، عکس العمل شما
کند تر خواهد بود، چرا که پاسخ گوئی به هرکدام از آنها نیاز مند مقدار معینی
تمرکز است. هنگام تمرین باید از مقدار عکس العملهای انتخابی غیر ضروری
بکاهید و درصورت امکان انواع مختلفی از پاسخهای احتمالی را به حریف خود ارائه
کنید و بدین ترتیب او را وادار به اعمال عکس العملهای انتخابی کند تری نمائید.
هرگاه محرکها با هم ترکیب شوند، زمان عکس العمل حریف طولانی تر میشود.
برای مثال وقتی که او در حال دم است یا تکنیک خود را تازه به اتمام رسانده، یا
وقتی که قوه ادراک یا حواسش پرت شده و یا از تعادل خارج شده است.
شخصی که از نظر عمل و عکس العمل کند میباشد، میتواند از طریق درک
سریع، بر این ناتوانی خود غلبه کند. یک مبارز حمله ای که قادر است در همه جا
فقط از پای راست و دست راست خود استفاده کند، باید یاد بگیرد که هر دو دست
و پای خود را به نحوی شایسته بکار گیرد.
حمید نصیری
این خصوصیات ممکنست اکتسابی و یا غریزی باشند. سرعت یک استعداد غریزی
است اما از طریق آموزش نیز میتوان آنرا افزایش داد. چنانچه طبیعتا کند هستید
باید برای کسب سرعت تمرین کنید. اگر هم از سرعت کافی برخوردار هستید اما
میخواهید بر میزان آن بیفزائید، باز هم باید تمرین کنید.
سرعت دارای انواع گوناگونی است
سرعت وابسته به ادراک:
عبارتست از سرعت چشمها در تشخیص روزنه نفوذ با توجه به میزان تحرک یا
عدک تحرک حریف.
سرعت تفکر:
عبارتست از توانایی ذهن شما در انتخاب سریع فنون درست برای حمله یا ضد
حمله بر علیه حریف.
سرعت عمل :
عبارتست از توانائی شما در حرکت دادن بدن، پاها یا دستها از یک وضعیت
ثابت و ساکن و افزایش مدام سرعت وقتی که بدن یا اعضاء آن در حرکتند.
سرعت تغییر جهت :
عبارتست از توانائی تغییر سریع جهت در حین مبارزه.
سرعت یک خصوصیت گیج کننده است که شامل عناصر مختلف اعم از تحرک
انعطاف پذیری، استقامت، آگاهی جسمی وذهنی، زمان لازم برای تشخیص وزمان
لازم برای عکس العمل می باشد. هرچه موقعیت پیچیده تر باشد، غالبا عکس
العمل شما کند تر خواهد بود. زیرا ذهن شما به زمان بیشتری برای درک کردن
نیاز دارد.
موارد زیر برای حصول سرعت بیشتر مورد نیاز است :
_ تمرینات مخصوص گرم کردن عضلات و افزایش انعطاف پذیری.
_ وضعیت مناسب بدنی.
_ درک زمان مناسب انقباض و انبساط عضلات.
_ الگوهای عادتی.
آگاهی بصری یا سرعت ادراکی شدید را باید به وسیله تمرین مدام آموخت.
بنابراین باید آنرا جزئی از برنامه تمرین روزانه به حساب آورد. اما بعنوان متمم
و مکمل آن باید تمرینات پایه را نیز انجام داد. پیشرفت آگاهی شما می تواند
زمان لازم برای عکس العمل را کوتاه تر کند.
موارد زیر میتوانند دلیلی بر طولانی شدن زمان عکس العمل باشند.
_ احساساتی بودن زیاد.
_ خستگی.
_ عدم آموزش و تمرین کافی.
_ نداشتن تمرکز.
عکس العمل انتخابی مستلزم ادراک و سنجش بیشتری نسبت به عکس
العمل ساده که غریزی، سریع و بسیار دقیق است، میباشد. چنانچه ناگزیر هستید
بطور همزمان روی بیش از یک موضوع یا عمل تمرکز نمائید، عکس العمل شما
کند تر خواهد بود، چرا که پاسخ گوئی به هرکدام از آنها نیاز مند مقدار معینی
تمرکز است. هنگام تمرین باید از مقدار عکس العملهای انتخابی غیر ضروری
بکاهید و درصورت امکان انواع مختلفی از پاسخهای احتمالی را به حریف خود ارائه
کنید و بدین ترتیب او را وادار به اعمال عکس العملهای انتخابی کند تری نمائید.
هرگاه محرکها با هم ترکیب شوند، زمان عکس العمل حریف طولانی تر میشود.
برای مثال وقتی که او در حال دم است یا تکنیک خود را تازه به اتمام رسانده، یا
وقتی که قوه ادراک یا حواسش پرت شده و یا از تعادل خارج شده است.
شخصی که از نظر عمل و عکس العمل کند میباشد، میتواند از طریق درک
سریع، بر این ناتوانی خود غلبه کند. یک مبارز حمله ای که قادر است در همه جا
فقط از پای راست و دست راست خود استفاده کند، باید یاد بگیرد که هر دو دست
و پای خود را به نحوی شایسته بکار گیرد.
حمید نصیری
+ نوشته شده در سه شنبه نوزدهم اردیبهشت ۱۳۹۱ ساعت 8:23 توسط حمید نصیری
|
