دفاع :
دفاع عبارت است از حالتی که در آن ضربه حریف به شما وارد نشود. دفاع
صرفا به معنی منحرف ساختن حریف میباشد. البته نباید خیلی به سمت
چپ یا راست تاب خورد، بلکه فقط به اندازه ای که برای ایجاد فرصتهای
مناسب  جهت حمله و ضد حمله کافی باشد. لازم نیست که حتما حرکت
عجیب و غریبی انجام دهید. گاهی برداشتن یک قدم کوتاه بسمت عقب،
راست، چپ یاجلو، نوعی دفاع کردن است. برای اینکه بتوانید اینکار را بکنید
باید بتوانید حرکات و ضربات حریفتان را حدس بزنید و نیز باید زمانسنجی
مناسبی داشته باشید.

دفع حمله :
دفع حمله یک تاکتیک دفاعی است که عبارتست از حرکت سریع دست یا
پا برای خنثی کردن ضربه هایی که بسوی شما می آیند ونیروی آن باید فقط
به اندازه ای باشد که از اصابت ضربه حریف به بدنتان جلوگیری کند. بعبارت
دیگر دستها و پاهایتان را فقط به اندازه ای حرکت دهید که برای دفع وکنترل
ضربه ی حریف کافی باشد. زمانسنجی در این تکنیک مهمتر از قدرت است.
اگر خیلی زود اقدام به عکس العمل نمائید، حریفتان قادر خواهد بود مسیر
لگد یا مشت خود را تغییر دهد و یا شما به او فرصت ضد حمله خواهید داد
بنابر این تا آخرین لحظه صبر کنید وبعد دفع حمله را آغاز کنید، آنهم زمانی
که ضربه حریف کاملا به شما نزدیک شده باشد. دفع حمله باید همزمان با
حرکت پای عقبتان و نه بعداز استقرار آن برروی زمین انجام بگیرد، همچنین
دفع حمله نباید قبل از حرکت بدنتان صورت بگیرد.
سعی کنید فقط در مقابل یک حمله واقعی عکس العمل نشان دهید. اما
چنانچه بدون استدلال و از روی احساس در برابر یک حمله فریبنده اقدام به
دفاع نمودید، حرکت شما باید آنقدر کنترل شده باشد تا دستتان بتواند به
عکس العمل شدید مبادرت نماید.
عادت کنید حملات واقعی را از حملات فریبنده تمیز دهید. برای اینکار باید
تمرین زیادی انجام دهید.
برای اینکه حریف را گیج کنید نوع حرکات دفاعی خود را مرتبا تغییر دهید و
به او فرصت طرح نقشه برای حمله را ندهید. در عوض سعی کنید او را در
وضعیت مبهمی قرار دهید تا مجبور باشد دائما حرکت بعدی شما را حدس
بزند. این حالت باعث می شود که در تاکتیکهای حمله ای خود دچار شک و
تردیدشود. وقتی ناگزیربه اجرای حرکات دفاعی متعددی هستید، توجه داشته
باشید که هر دفاع را بطور کامل اجرا کنید، بطوری که دست شما قبل از
شروع حرکت بعدی در مناسب ترین وضعیت ممکن قرار گیرد.
وقتی حمله ای مرکب در کار باشد، اولین حرکت دفاعی باید با حرکت پای
عقب و به منظور عقب نشینی سریع صورت بگیرد و دومی نیز دقیقا همان
طور اجرا شود. دقت داشته باشید که پای عقبتان باید قبل از شروع حمله
حرکت کند نه بعد از اجرای ضربه.
دفع حمله نباید با خشونت انجام گیرد زیرا انرژیتان را شدیدا تحلیل خواهد
داد بعلاوه حتی اگر یک ضربه ی خوب و کاری را دفاع کنبد، باز هم حمله ی
حریف تعادلتان را برهم زده و فرصت حمله را در اختیار وی قرار خواهد داد.
درضمن مانع ضد حمله ی شما نیز خواهد شد...
حمید نصیری